Ingredientes :
Legumes crus de sua preferência , brócolis, cebola, pimentão , tomate;
5 Ovos;
3 colheres de farinha de linhaça dourada;
Sal e temperos a gosto;
2 latas de atum ou 300 grs de peito de frango.
.
Modo de fazer
Coloque o atum em uma forma e acrescente os legumes crus por cima .Bata os ovos,o iogurte , a farinha e os temperos e coloque por cima dos legumes e leve ao por 20-30 minutos
5 Ovos;
3 colheres de farinha de linhaça dourada;
Sal e temperos a gosto;
2 latas de atum ou 300 grs de peito de frango.
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Modo de fazer
Coloque o atum em uma forma e acrescente os legumes crus por cima .Bata os ovos,o iogurte , a farinha e os temperos e coloque por cima dos legumes e leve ao por 20-30 minutos
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